“健身五分钟，修图两小时”——健身房更衣区，常听见这样的自嘲。 可数据说，超六成女生靠“姐妹陪练”才能坚持到第三周。 一个人练，手机先放弃；两个人练，彼此甩不掉。 陪练也有暗坑。 皮肤科门诊，因“带妆深蹲”爆痘的妹子每月新增两成。 无油粉底、及时卸妆，比滤镜更重要。 更尴尬的是“动作变形”现场：为拍翘臀照，深蹲半程就起身，膝盖内扣，朋友圈点赞，康复科买单。 想好看，也想好练？ 把自拍杆当矫正镜：录一段俯身划船，回放看肩胛有没有收；发图前，先问同伴“我背平吗？”——美照与标准同框，点赞才不虚。 说到底，姐妹局的核心不是拍美照，是有人提醒你“再蹲低两厘米”。 今天一起流汗，下次一起穿旧牛仔裤发现腰松了，那一刻，比一百个赞都爽。 练不练，看伙伴；坚不坚持，看自己。 镜头可以美颜，线条只能真练。 姐妹们，一起蹲完最后一下，再一起挑滤镜。
