🌟丧到不行的时候，庆幸看到这本书！！！

📗书名：《不内耗，人生就值得》 🎨作者：信安 🌷 “行动是治愈内耗最直接的良药，迈出第一步，迷雾自会散开” · —— 🟢 内耗，是内心的无声战争，你与自己较劲，反复纠结、自我怀疑，陷入焦虑和过度思考，它消耗你的情绪和精力，让你在行动前就已疲惫不堪 · 🔵内耗榨取你的热情，拖垮你的效率，却从不提供答案，意识到内耗的存在，是停止的第一步。把能量用于行动，而非自我对抗，才能走出漩涡，找回对自己的掌控 . —— 📗这是一本可以临摹、互动、书写、涂鸦的沉浸式疗愈手册，主角是我超爱的“治愈鸭”谐音“治愈呀”，它包含了： ✅9个核心主题 ✅70篇暖心语录 ✅70个专属疗愈空间 随手一页，你都能找到此刻需要的答案 · ❤️ ✅你可以在书里随心所欲的涂鸦乱画 ✅可以捡一片树叶在书里做标本 ✅在书里写下100个愿望清单 ✅给自己取一个霸气网名 ✅在书中画下你的自画像 ✅写一首小诗、给心心涂色 ✅在书里玩数独、下五子棋、走爱情迷宫 甩掉内耗最好的办法就是让自己行动起来！ … 🤩 🌸内耗、觉得自己糟糕透了的时候，不要只顾伤心、难过，内耗是心灵的空转，陷入自我质疑的漩涡。首先打破思维反刍，用“担忧时间”和思维刹车术截停循环；其次以微小行动破局，启动书中的快乐任务，接受“足够好”而非完美；学会拒绝消耗性事务，让能量回归真实生活 · —— 🥳把生活里为数不多的开心圈成重点‼️你本就值得拥有不拧巴、不内耗的人生，去收集生活里每个微小的快乐瞬间，把他们聚集起来，去回击每一个内耗时刻，找回轻盈人生❤️