别硬憋气，练功不是拼忍耐。 你越使劲儿吸，身体越反抗。 肚子鼓得像气球，头却昏得像宿醉——这不是养生，是自虐。 北京体院刚说，四成练气功的，呼吸都乱了。 屏住不放，血压乱蹦；猛吸猛呼，腿软心慌。 真功夫不在能憋多久，而在能不能舒服地呼吸。 像睡觉那样自然，像散步那样放松，才是真功夫。 别信那些“必须吸满三秒”“憋气通经络”的老说法。 身体不会骗人，头晕了就停，胸闷了就歇。 现在健身气功协会也改了：不强迫，顺自然。 你不是在练功，你是在跟自己的身体谈恋爱。 它要舒服，你才真得了好处。
别硬憋气，练功不是拼忍耐。 你越使劲儿吸，身体越反抗。 肚子鼓得像气球，头却昏得
墨染青丝
2025-11-08 21:15:59
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