“没苦硬吃？”11月8日报道，上海一男子用时34天，穿越1300公里，从北京一路

“没苦硬吃？”11月8日报道，上海一男子用时34天，穿越1300公里，从北京一路跑步到了上海！他一天平均要跑40公里，跑坏了5双鞋，瘦了10斤，期间只休息了2天，最终花费8000多元，平安抵达了终点，网友：勇气可嘉！[熊猫] 11月8日，贾先生跑进上海火车站广场时，第一件事就是掏出手机拍了张自拍，背景是车站大楼上的“上海站”三个大字，他的脸上既有疲惫也有兴奋，这张照片标志着他34天长跑的终点，从北京到上海，1300公里，终于跑完了。 这趟长跑从10月5日开始，贾先生每天平均要跑40公里左右，差不多接近一个全程马拉松的距离，背包里塞着压缩饼干、能量胶、两套速干衣和必备药品，总重量控制在5公斤以内。 一路下来，他跑坏了5双跑鞋，体重掉了10斤，中途遇到两次暴雨天气，雨大到路面积水没过脚踝，他只能找地方休息，其他时间基本都在路上，哪怕是小雨也照跑不误。 其实贾先生之前就挑战过长距离跑步，去年他从北京跑到郑州，用了半个月，今年春节后又跑了趟天津，来回五天，但这次京沪线路明显更难，不光距离翻倍，沿途还要穿越好几个省份，路况复杂得多。 出发前他专门规划了路线，尽量选国道而不走高速，因为国道有便道可以跑，还能随时找到补给点，每段路程大概30到50公里，正好对应一个县城或镇子，方便找住处。 跑步的节奏也有讲究，晴天时他凌晨5点就出发，趁着气温低能多跑一段，一般上午跑25公里，中午找个小饭馆吃饭休息，下午再跑15公里左右，雨天就穿着冲锋衣慢慢跑，配速从平时的每公里6分钟降到7分多钟。 贾先生说，跑长途最怕的不是累，而是脚上起水泡，第一周他就吃了亏，穿的鞋码数偏小，跑到第三天脚后跟就磨出血泡，疼得每一步都钻心，后来到县城买了双大半码的鞋，又贴上防磨贴，才好转。 住宿基本都是小旅馆，一晚上50到80块钱，有时候到得晚找不到合适的，就住青年旅社的床位，20块钱一晚，他不挑环境，只要有热水能洗澡就行，洗完澡第一件事是把当天的衣服洗了晾上，第二天早上收起来塞包里。 吃饭也很随意，早餐通常是包子加豆浆，便宜又顶饿，午饭晚饭就找路边小饭馆，点个盖浇饭或者炒面，荤素搭配，份量大点的，他发现沿途县城的小饭馆价格都不贵，一顿饭十几块钱就能吃得很饱。 整趟旅程下来，住宿花了2000多块，吃饭3000块，加上买鞋、补给、药品等杂七杂八的开销，总共8600元，比坐高铁花得多，但跟旅游比起来还是便宜不少。 34天的长跑，对体能和意志都是考验，贾先生说，最难熬的是第二周，身体还没完全适应，膝盖、脚踝都在隐隐作痛，每天早上起来的第一步特别艰难，感觉腿都不是自己的。 但熬过了那段时间，身体逐渐进入状态，跑起来反而越来越轻松，到了第三周，他甚至能边跑边听歌，还有心思欣赏路边的风景。 对于想尝试长跑旅行的人，贾先生建议先从周边城市开始练，比如100公里左右的距离，跑个三四天。等身体适应了，再慢慢增加里程。 装备方面，跑鞋一定要选对，他推荐买专业跑鞋，码数比平时穿的大半码，鞋底要有足够的缓震，否则长时间在硬化路面上跑，膝盖受不了，袜子最好选五指袜或者运动压缩袜，能减少摩擦。 背包不要装太多东西，能精简就精简，衣服带两套轮换就够，反正每天都要洗，食物和水可以沿途补充，不用一次性背很多。 还有个重要的事，提前规划路线，不能全靠导航，最好用纸质地图标注好每天的目标点、休息点和住宿点，这样心里有数，跑起来也更踏实。 贾先生说，他打算明年挑战北京到广州的路线，全程大概2400公里，预计要跑两个月，这次积累的经验正好可以派上用场。 看了贾先生从北京跑到上海的新闻，大家的看法真是五花八门。 有网友说：“这才是真正的狠人！我开车从北京到上海都觉得累，人家是用跑的，光是想一想就觉得了不起。” 一位跑过马拉松的网友留言道：“每天一个全马还多，连续一个多月，这不仅仅是体力，更是强大的心理素质，专业运动员的训练量也不过如此了，佩服！” 也有人调侃道：“兄弟，你是真不把鞋当鞋啊！5双鞋的成本可不低，加上其他花费，这8000多块钱干点啥不好？” 有人好奇：“每天跑这么远，膝盖受得了吗？希望大神分享一下保护膝盖的经验。” 那么对于这件事情，您有什么想说的呢？ 信息来源：映象网