又到了这个鬼天气。 身上这件外套是新买的，肚子上那件，是去年就存下的。 说真的，冬天就是个巨型的“养膘”现场，谁都别想跑。 冷风一吹，脑子里就俩字儿：想吃。 火锅咕嘟咕嘟，奶茶甜甜蜜蜜，炸鸡香得要命…… 哪个不是往你身上贴膘的“小能手”？ 最骗人的一句话就是：“没事，我多运动运动就行了。” 拉倒吧。 你辛辛苦苦在跑步机上跑半小时消耗那点卡路里，可能还不够一个奶油泡芙塞牙缝的。 真相就是这么赤裸裸。 减肥这事儿，七分靠嘴，三分才靠腿。 管不住嘴，你累死在健身房里，也只是个“健康的胖子”。 真的，别再傻乎乎地跟自己的食欲死磕了。 人是铁，饭是钢，冬天不吃热乎的，那简直是反人性。 后来我学聪明了。 硬抗是抗不过的，得“智取”。 饭前馋了，或者下午嘴巴寂寞了，冲一杯黑咖啡。 就那种，配料表里只有“咖啡豆”三个字的。 0糖0脂肪，咕嘟咕嘟喝下去，热乎乎的，胃里先暖了。 神奇的是，那种“我必须吃点啥”的冲动，就真的会减弱很多。 它不是让你节食，是让你对那些高热量的垃圾食品，突然就没那么“上头”了。 饭量自然就下来了。 这玩意儿就像个“减肥搭子”，帮你把嘴看住了。 你还是你，正常吃饭，但你不会失控。 算笔账，一杯不到一块钱。 就当每天花一块钱，请个私人小助理，时刻提醒自己： “姐妹，清醒点，去年的裤子还想不想穿了？” 我觉得值。
