60岁老人每天走一万步，不能一刀切地说行或不行。要是老人身体好，没基础病，心肺功能强且平时爱运动，那走一万步OK。步行作为低强度有氧运动，能增强心肺功能、改善循环、维持体重，还对心理有益。 但如果老人关节功能退化，走一万步易造成关节磨损、半月板损伤；肌肉力量下降，过度行走会导致肌肉拉伤；呼吸调节能力弱，走路会气促气喘。而且在不适宜的时间高强度行走，还可能引发心脑血管问题。所以，大部分60岁老人每天走5千到7千步比较合适，关键得结合自身状况来定。
60岁老人每天走一万步，不能一刀切地说行或不行。要是老人身体好，没基础病，心肺功
映雁戏说世界
2025-11-21 14:44:42
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