低谷期必看3个小习惯，帮我从崩溃中慢慢爬起来人在低谷时，别逼自己“立刻好起来

双闪兔兔 2025-11-21 18:13:14

低谷期必看 3个小习惯，帮我从崩溃中慢慢爬起来人在低谷时，别逼自己“立刻好起来”，先做好这3件小事： ✅ 每天晒10分钟太阳（驱散负面情绪） ✅ 写3条“小成就”（哪怕是“今天按时吃饭”） ✅ 睡前清空大脑（写下来担心的事，别带入睡）低谷不是终点，是蓄力的过程～你现在在经历什么？来说说，我们互相打气！人生低谷治愈人生低谷自救低谷期该做什么

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