内耗严重？4个小方法帮你快速“回血” 正文：想太多、做太少，是成长最大的绊脚石💢 分享4个亲测有效的止耗技巧，直接用： 1. 写“担忧清单”：把焦虑的事写下来，拆解成可做的小事 2. 立刻行动5分钟：哪怕只是打开文档、翻1页书，行动能打败焦虑 3. 远离负能量的人：别让别人的抱怨消耗你 4. 每天给自己1句正向暗示：“我能搞定今天的所有挑战” 互动：你平时内耗时会做什么？有没有更实用的止耗方法？不内耗技巧 内耗型人群 内耗式焦虑 为什么你越自律,越焦虑? 为什么焦虑的感觉如影随形?
内耗严重？4个小方法帮你快速“回血” 正文：想太多、做太少，是成长最大的绊脚
双闪兔兔
2025-11-21 18:13:19
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![不得不说，天冷更容易看出来，谁更有钱了！[捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭]](http://image.uczzd.cn/14638780162693848904.jpg?id=0)
