没精神、吃不下、睡不着？3种情况对应3种药，补足精气血人更有劲！ 是不是总觉得精力差、没胃口，晚上还翻来覆去睡不着？其实这不是单纯的“累着了”，大概率是体内“精、气、血”其中一样或几样不足了！老话说“精不足少寿，气不足少食，血不足少眠”，这话一点不假～ 今天就用大白话跟你唠透：精、气、血不足分别有啥表现，该用啥药补，还有你最关心的疑问，全掰扯清楚，再也不用瞎补！ 先跟大家说个简单的逻辑：精是“底子”，气是“动力”，血是“滋养”，三者缺一个都会影响身体，但症状各有侧重，对照着就能分清～ 1. 精不足：须发早白、腰膝酸软，没“底气” 典型表现 总觉得精神不振，欲望低下；头发早早变白、还爱掉发，牙齿松动；腰膝酸软，稍微久站或弯腰就累；晚上睡觉爱做梦，还可能梦遗滑精，甚至影响生育。这是因为肾是“先天之本”，藏着我们的精气，精气不够，身体就没了“底子”。 推荐中成药：七宝美髯丸 这药专门补肝肾、益精血，就像给身体“充底子”！里面的何首乌是核心，能实打实补精血；搭配菟丝子、枸杞子滋肾，当归补血，补骨脂暖丹田，阴阳都能兼顾。不管是须发早白、脱发，还是腰膝酸软、肾虚不育，都能慢慢调理，尤其适合中老年人或长期熬夜耗损精气的人。 常见疑问：“年轻人会精不足吗？” 当然会！现在人熬夜、过度劳累、压力大，都在悄悄耗损精气，要是总觉得没精神、掉发多，别不当回事，早调理早恢复～ 2. 气不足：没胃口、身体沉，没“动力” 典型表现 吃饭没胃口，吃点就腹胀腹痛；浑身乏力没精神，懒得动，身体还总觉得沉重；皮肤爱出油，大便稀溏不成形。这是因为脾胃是“后天之本”，负责把吃的食物转化成“气”，脾胃虚了，气就不够用，身体自然没动力。 推荐中成药：健脾丸 它能一边补脾胃、益气力，一边消积食、祛湿气，双管齐下！里面的党参、白术是补脾胃的主力，陈皮、枳实能顺气消胀，山楂、麦芽还能帮着消化肉和主食。不管是没胃口、腹胀，还是身体沉、皮肤油，都对症，适合平时爱吃生冷、暴饮暴食伤了脾胃的人。 常见疑问：“气不足和脾虚是一回事吗？” 差不多！气不足大多是脾虚引起的，脾胃运化不好，气就生成不够，所以补气血先健脾，这话真没说错～ 3. 血不足：失眠多梦、心慌，没“滋养” 典型表现 晚上翻来覆去睡不着，就算睡着了也全是梦，还容易惊醒；心里发慌、烦躁，总爱胡思乱想；整天没精神，健忘，刚说的事转头就忘；面色暗淡无光，头晕乏力。这是因为心主藏神，血是滋养心神的“养料”，血不够，心神就没发安稳。 推荐中成药：柏子养心丸 它能补气、养血、安神，一站式解决血不足的问题！里面的黄芪、党参补气血，当归、川芎补血活血，柏子仁、酸枣仁专门安心神；还加了肉桂暖肾通脉，朱砂镇心定惊，不管是心悸易惊、失眠多梦，还是健忘、头晕乏力，都能缓解，尤其适合长期思虑过多、熬夜耗血的人。 常见疑问：“血不足一定要吃药吗？” 如果症状轻，比如偶尔失眠、面色差，也可以先靠饮食调理，多吃红枣、桂圆、当归这些补血的食材；但如果失眠、心慌频繁，就需要用药辅助了～ 最后3个关键提醒，别忽略！ 1. 对症才管用：精不足看“须发、腰膝”，气不足看“胃口、身体沉”，血不足看“失眠、心慌”，别混为一谈瞎吃药； 2. 不能长期依赖：这些是药品不是保健品，症状缓解了就停，平时搭配清淡饮食、规律作息，才能从根上补足精气血； 3. 特殊人群慎用：孕妇、哺乳期女性、高血压、糖尿病患者，最好先咨询医生，别自己随便吃。 其实补足精气血的核心就是：补精气靠养肾，补气血靠健脾，安神靠补血。你平时是没精神、没胃口，还是睡不着？可以对照着看看自己该补哪样呀～
