哮喘星人别焦虑！快去补肺，事半功倍！

🌸春天是外出旅行的好时节，但对哮喘人却很痛苦。 花粉、柳絮、尘螨等等，都会引起剧烈咳嗽甚至呼吸不畅。 根据数据统计！20岁以上每25人就有1人哮喘！ 很多姐妹动不动就咳嗽，晚上咳的尤其厉害， 如果本身还是过敏体质，这种情况一定要警惕， 很可能不是普通咳嗽！ 普通咳嗽🆚哮喘咳嗽可以参考图2️⃣ 如果怀疑自己不是普通咳嗽，强烈建议去做下检查，不要耽误病情。 [拥抱R][拥抱R]哮喘人也别焦虑！ 哮喘全名支气管哮喘，是下呼吸道也就是肺部的问题，所以日常坚持养肺补肺是关键！ 可以从以下3方面着手调理： [一R]补肺药物调理 可以试试养无极补肺丸，配方出自我国金元时期名方——《永类钤方》中的补肺汤，里面都是道地药材，包括：黄芪、党参、熟地黄、紫菀、桑白皮、五味子6味道地药材，有补肺益气，止咳平喘的功效。像肺气不足、气短喘咳、干咳痰粘都可以吃~它是那种大蜜丸，好入口，口感微甜还带点酸，一天2次，一次1丸，很好坚持~ [二R]养肺食疗 可以试试山药百合炖兔肉和银耳莲子桂花羹哦~这两个是非常经典的养肺药膳。 [三R]腹式呼吸 腹式呼吸，可以增加肺活量，改善肺功能，哮喘人一定要练。 姿势👉🏻仰卧位（膝盖弯曲，腰部贴地）或坐位（背部挺直，双手放腹部），初期可将手放在肚脐上方，感受腹部起伏。 步骤👉🏻用鼻深吸气（默数4秒），让腹部像气球一样鼓起；用口缓慢呼气（默数6-8秒，可撅嘴如吹口哨），腹部回缩。 频率👉🏻每天2-3次，每次5-10分钟，避免过度用力导致头晕（发作期暂停练习，缓解期循序渐进）。 哮喘星人赶紧试试吧，科学调理肺部，补强肺功能，养好身体，早日不受哮喘困扰，出游不再有顾虑哦~