小个子父母别犯愁，宝宝补钙发育这样做‼️

我和我老公个子都不高，所以对于Cyndi的身高一直有点担心，然后也特别注意宝宝长高这一块儿。好在在我悉心呵护下，Cyndi的生长发育曲线一直还不错，今天把经验分享给大家❤️除了遗传因素，还要注意科学补钙等多个方面哦～ . 👇🏻运动睡眠养成好习惯 🔹好的睡眠 生长激素是促进人体长高的激素，晚上10点-凌晨1、2点是生长激素分泌量最高的时候，所以10点以前1⃣️定要让👶睡着 . 🔹适当运动 运动也是帮助孩子长高的重要因素，孩子加强体育活动，能够促进身体新陈代谢，加速血液循环，给骺软骨输送更多的营养物质.使骨骼🦴生长旺盛，还能给孩子“放电”助眠 像跳绳、跳远、摸高、踢毽子，多做这些运动，都有利于孩子长高 . 👇🏻营养补充不能少 🔹补充足量的钙： 👶钙是维持骨骼健康发育的重要成分，各阶段钙的需求量：看图👆🏻 含钙高的食物：奶酪🧀️、芝麻、亚麻籽、巴达木、红苋菜、毛豆、豆腐等大豆制品 宝宝除了通过食材补充，还可以口服一些补钙营养品配合补充充足的钙质 宝宝钙一般分为碳酸钙（含钙量高不易吸收容易💩秘）、乳钙（含钙量高适合大一点的宝宝）、葡萄糖酸钙（含钙量低）和柠檬酸钙（含钙量高吸收好不刺激），我们在给👶选钙的时候也要注意吃的时候是否方便，不要选带添加剂的 . 🔹还需要注意其他营养的补充 1、蛋白质：构建骨骼的「水泥」 蛋白质含🈶️人体必需的氨基酸，对补钙🈶️帮助 2、锌：骨钙的「促进分化剂」 锌🉑️以促进补钙效果加成 3、维生素D3：骨钙的「输送通道」 维生素D3🉑️以增加体内对钙的吸收，补钙不能离开D3 之前我给Cyndi吃的钙得冲泡不说还有点💩秘，我就给她停了，换成了嫂子介绍的小爱乐维钙。大品牌，也没有乱七八糟的添加剂，主要成分是好吸收的有机柠檬酸钙，还有维生素D和锌，一举多得✌🏻就马上入手啦😁 . 小鱼形状软胶囊的液体钙可以直接挤入辅食或者牛奶🥛中，方便又不容易被污染👌🏻同系列还有单独补VD的也不错 . 现在小家伙食欲也好一些了，吃嘛嘛香，配合着运动放电，睡觉也很踏实，麻麻说一阵子不见个子确实长高了，哈哈😄