大雪节气如何养生？艾灸也是一种上佳选择。 2025年12月7日大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第3个节气。《月令七十二候集解》“至此而雪盛也”，大雪节气的到来，意味着天气会越来越冷，离下雪越来越近了。 厦门近期气温偏暖，都在15~24℃，干燥无雨，据中国气象局预报，大雪节气全国大部分地区气温会显著下降，10号开始有一股强劲的冷空气来袭，大部分地区有一个降水的过程，北方（西北、华北）有降雪或雨加雪，南方从20号以后开始气温将降到10℃左右。 古语云：“秋冬养阴”，从中医养生学的角度看，大雪节气是进补的大好时节，如何进补养生？各地都有不同的选择，闽南地区民间有食补习俗，个人认为，艾灸养生也是一种上佳的选择，艾灸能温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，能提高人体的免疫功能、促进新陈代谢、使畏寒的现象得到改善。除此以外，艾灸还能调节体内的物质代谢、使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内、有助于体内阳气的生发，俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。 大雪节气养生其它的注意事项还包括保暖防寒，大雪节气由于气温显著下降，需要重点保护头颈、腰腹和足部，外出时穿戴帽子、围巾，避免冷风直接吹向头颈部，夜间睡眠时要注意保暖，特别是有高血压、冠心病的老年人，要避免清晨气温较低时外出。注意饮食调节，以温补为宜，可以选择牛肉、羊肉、桂圆等温性食物，可以搭配莲藕或白萝卜以平衡燥热。早睡晚起，每天应保持7~8个小时的睡眠时间，适当运动，可以选择八段锦、太极拳等比较柔和的锻炼方式，避免剧烈运动造成大汗淋漓耗损阳气。 大雪节气话养生艾灸好处 居家艾灸 艾灸驱寒攻略 立冬灸一灸
