小🐑卷土重来‼️免疫力菜鸟速来补课

[举手R]人体的肠道免疫力占全身免疫功能的百分之七十，可以说是人体免疫的“主战场”。 肠道中包含了病毒、细菌、营养物质，好的、坏的都在这里集合，健康的肠道中，有益菌占主导地位，维护各生态处于稳定，并达到平衡，一旦这种平衡被打破，也就是益生菌比例减少，而有害菌占主导地位，那么肠道、身体就会出现各种问题，[向右R]所以，肠道菌群平衡对我们的免疫力非常重要！ [失望R]然而，饮食不当、滥用抗生素、压力或环境毒素都会导致肠道菌群失衡，使得肠道出现问题，身体免疫力下降等。图[二R]-[四R]为大家推荐12种促进肠道菌群平衡、提高身体免疫的超级食物，大家可以参考。这12种食物仅是抛砖引玉，生活中还有很多超级食物需要大家自己去总结。 这里值得一提的是富含益生菌的发酵食物，因为一不小心就会吃错！ [私信R]酸奶：这里推荐需冷藏的保质期短的无糖无代糖酸奶，我一般是加亚麻油或紫苏油喝。 [私信R]酸黄瓜：不是腌黄瓜，不是吃的那个咸菜哈。 [私信R]东北酸菜：东北酸菜含有乳酸菌，但乳酸菌怕高温，那么问题来了，东北酸菜生吃还是熟吃？大家评论区说说自己的看法吧！ 除了吃富含益生菌的发酵食物，还可以选择优质的益生菌补剂调节肠道菌群： 推荐这款[种草R]康萃乐肠道益生菌[种草R]，每粒含150亿（CFU）LGG鼠李糖乳杆菌，96%高存活率直达肠道，定植时间长达21天，主打就是个调理肠道，平衡肠道菌群，帮助我们调理便秘等肠道问题，从而提高身体免疫力。 正是🐑🐑阶段拼免疫力的时候，快把肠道养好了‼️