哈佛医学院在《内科学年鉴》发表研究，对超6万名中年美国护士的追踪显示，习惯晚睡（

饮者流明 2025-12-08 12:20:00

哈佛医学院在《内科学年鉴》发表研究，对超6万名中年美国护士的追踪显示，习惯晚睡（晚间型）者更易有吸烟、缺乏运动等不健康生活方式，其患2型糖尿病的风险显著高于早起型。调整体重、运动及饮食后风险仍存在，尤其在少值夜班人群中更明显。研究表明需对该人群进行个性化生活方式与工作安排干预。

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