受伤休养的这两个多月时间，有点放纵自己放飞自我，饮食几乎没有节制，吃喝自由，导致

踏歌而行 2025-12-09 09:18:10

受伤休养的这两个多月时间，有点放纵自己放飞自我，饮食几乎没有节制，吃喝自由，导致体重一路飙升蹭蹭上窜，是时候该收敛一下了。从今天起，禁晚餐三到五天，让胃逐步适应，然后控制早中餐进食量，争取在两个月内达到理想的体重标准。

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