有助于养护身心的10个日常习惯： 1. 每天留10分钟晒太阳，让阳光洒在脸上和手臂上，感受自然的暖意 2. 晨起喝一杯温白开水，慢慢饮下，唤醒身体机能 3. 每餐吃到七分饱，给肠胃留些空间，减轻消化负担 4. 工作间隙起身活动5分钟，伸伸懒腰、转转脖颈，缓解久坐疲劳 5. 睡前1小时放下电子设备，读几页书或听段轻柔的音乐，助于放松 6. 每天说几句让自己开心的话，哪怕是对着镜子夸夸自己 7. 每周选一天做顿喜欢的家常菜，用心感受食材的香气与滋味 8. 睡前泡泡脚，水温以舒适为宜，泡10分钟左右促进循环 9. 有空时多笑笑，和家人朋友分享些轻松的小事，让心情常保持愉悦 10. 保持规律的作息，尽量在固定时间入睡和起床，让身体形成稳定的生物钟 这些简单的小事，你平时会做吗？可以从容易坚持的开始尝试，你还有哪些让生活更舒服的小习惯？欢迎一起交流呀！ 九条养生小技巧 晨起养生小技巧 养生作息时间表 养成十个习惯 晨起养生法
