每天抽半小时快走、跳绳，或者在家练练平板支撑，汗流出来的时候，赘肉就在悄悄溜走。

在郊外露营的自在者 2025-12-18 22:19:40

每天抽半小时快走、跳绳，或者在家练练平板支撑，汗流出来的时候，赘肉就在悄悄溜走。少吃点重油重糖的外卖，多啃两口青菜、多喝几杯温水。 别嫌慢，坚持一两个月，你会发现裤腰松了，整个人都清爽有劲儿！减肥没有捷径，但只要你肯动，肚子上的肉早晚乖乖离家出走！

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