失眠真的太痛苦了，我之前也深受其扰。上周连熬三晚赶方案后，晚上根本睡不着，闭眼全是工作的事。刷到说莲子+桂圆+红枣+排骨是天然褪黑素，我就试着做了。莲子30克先泡，排骨焯水放砂锅，再加十颗桂圆、六颗红枣，煮90分钟，汤面有层金油。喝完当晚没吃褪黑素，十一点半就睡着了，第二天闹钟响三声才醒。 问了医生才知道，莲子里的莲心碱让神经安静，桂圆给血清素加燃料，红枣给心肌放松，三者合力助眠。成本不到15块，比安眠药便宜十倍还没副作用。火大的人可以试试莲子+南瓜+绿豆，打成羹喝也有效。莲子搭配真的是失眠救星！
