人到中年，突然找到了身体越来越好的秘密！1.冬天别躲太阳：以前总怕晒黑，现
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保持年轻的10个习惯，长期坚持
易运说健康
2025-12-26 19:09:51
1、多走路，步子不用大，每天三公里。
2、常喝水，别等渴到嗓子眼才想起端杯子。
3、睡够觉，别熬大夜刷手机，困了就闭眼。
4、吃粗粮，白米饭偶尔换个样，玉米红薯香得很。
5、笑出声，别憋着情绪，开心就哈哈大笑。
6、晒晒太阳，选个不晒的时段，去户外待十分钟。
7、伸懒腰，久坐一小时，就站起来抻抻胳膊腿。
8、少生气，别为鸡毛蒜皮的小事钻牛角尖。
9、动动手，别总躺着不动，做点小事活络筋骨。
10、多发呆，不用时时刻刻都紧绷着。
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