爱吃烤红薯的人天塌了吃红薯得挑对做法，蒸着煮着吃的话，升糖指数是77，但要是烤着

陈远爱车 2025-12-30 20:16:59

爱吃烤红薯的人天塌了吃红薯得挑对做法，蒸着煮着吃的话，升糖指数是77，但要是烤着吃，升糖指数能飙到94。这是因为烤红薯的时候，里面一部分蔗糖会变成麦芽糖，这玩意儿升糖速度更快，吃了之后血糖很可能会短时间内往上蹿。

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