中医说：脾虚的人，不一定非要补气血！

[举手R][举手R]身边好多人总觉得脾虚了就等于气血不足，必须赶紧补气血才对。但其实这是两回事，就拿现代人的体质来说，几乎十个人里九个有脾虚，却未必人人都气血虚，你感受到的气血不足很多时候也不是气血不足，而是湿气阻滞。 [向右R][向右R]为什么现代人这么容易脾虚？ [拔草R]一是运动量太少，身体循环差，脾胃的运化动力跟着变弱； [拔草R]二是吃得太多太好，见到美食就吃到撑，硬生生加重脾胃负担； [拔草R]三是熬夜、压力大，情绪和作息直接影响脾胃功能。 脾虚最直接的后果，不是气血不足，而是湿气一直阻碍身体的气血运行，从而出现大家所说的—中焦不通！（而这个不通就是湿阻） [叹气R][叹气R]有的人脾虚生湿热，就容易长痘、口臭、鼻炎咽炎反反复复；有的人脾虚生湿寒，就会下焦寒凉、动不动拉肚子、一点凉气都受不得。这些问题的根源，都是脾虚导致湿气堆积，和气血虚压根不是一回事。更关键的是，脾虚的人，脾胃运化能力本就弱，想靠补气血的药来调理，基本是白费功夫，甚至会越补越糟！ ❌像太子参、红参、当归、阿胶、黄精这些补益的食材，大多偏温热滋腻，补到有湿气的脾胃里，只会和湿气缠在一起，变成湿热，直接引发虚不受补——吃了就上火、腹胀、大便粘马桶，反而加重身体负担。所以，脾虚的调理核心，从来不是先补气血，而是祛湿健脾！ 健脾也不是只能靠参类，日常生活里很多食材都能派上用场，这里给大家一个简单又好用的小方：[清单R][清单R]取5克莲子、3克茯苓，加少量清水煮水代饮，一天分两次少量喝，就能起到温和的祛湿健脾效果。 [种草R][种草R]这里还要提醒一句：经典的四神汤，对脾胃虚弱的人来说也未必友好，里面的芡实和山药偏滋腻，容易加重脾胃负担。反而容易越补越虚！而莲子和茯苓性质平和，利水不耗气、健脾不滋腻，不给虚弱的脾胃添任何压力。 [耶R][耶R]中医里讲“千寒易去，一湿难除”，祛湿是个慢功夫，得一点点来。不用追求猛药见效，就靠这个小方坚持喝，等体内的湿气慢慢排出去，脾胃就能恢复正常运转，那些因为湿气重带来的浑身沉重、乏力没精神，也会跟着慢慢改善。 很多人在不刻意补气补血的情况下，身体反而越来越好，就是因为抓住了“祛湿健脾”这个关键。毕竟现代人的脾虚，大多是生活习惯熬出来的！