对中老年人来说，太极拳、八段锦这类传统功法能调和气血、舒缓筋骨；快走、慢跑易坚持

幽兰之境 2026-01-08 07:19:58

对中老年人来说，太极拳、八段锦这类传统功法能调和气血、舒缓筋骨；快走、慢跑易坚持，可改善心肺功能；游泳对关节冲击小，适合关节不适人群，核心是适度规律，避免过度运动。

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