提醒大家一句，未来3天尽量少出门！不是因为甲流，而是因为1月8号就正式进入三九天了，估计大家都感觉到了这几天非常冷，古话说冷在三九，热在中伏，就是这么个道理。 咱们国家一直有“数九”的传统，这个习俗最早在南北朝的时候就已经广泛流传了，算下来有上千年的历史，是老百姓用来记录冬天寒冷程度、判断天气变化的实用方法。数九的规矩很简单，就是从冬至那一天开始算，每九天算一个“九”，依次就是一九、二九、三九，一直数到九九八十一天，那时候寒冷就过去了，天气就该回暖了。 可能有人会疑惑，为什么要从冬至开始算呢？因为冬至是二十四节气里很关键的一个节点，这一天太阳直射点在南半球，咱们北半球白天最短、黑夜最长，地面吸收到的太阳热量也是一年里最少的，但这时候还不是最冷的，因为地面还有之前储存的一些热量没散完。 就拿2026年来说，今年的冬至是12月22号，从这天开始数，第一个九天就是一九，也就是12月22号到12月30号；第二个九天是二九，从12月31号到2027年1月7号；接下来第三个九天就是三九，正好是1月8号到1月16号，这和大家说的时间完全吻合。 可能有人会觉得这几天已经够冷了，其实真正的严寒才刚刚开始，进入三九之后，寒冷程度还会升级，这也是为什么要提醒大家未来三天尽量少出门的关键原因。 要说清楚为什么三九最冷，其实道理很简单，不用讲那些复杂的术语。咱们可以把地球想象成一个存热的“大仓库”，夏天的时候，白天吸收的太阳热量多，晚上散出去的少，仓库里的热量就越存越多。到了冬天，情况就反过来了，白天吸收的热量少，晚上散出去的多，每天都在“亏空”，还要动用夏天存下的热量。 冬至之后，虽然白天慢慢变长，太阳直射角度也慢慢变大，但地面吸收的热量还是赶不上散出去的，仓库里的热量一直在减少。这种亏空的状态会持续一段时间，直到三九的时候，仓库里的热量基本上就快用完了，达到一年里的最低点，所以气温也就降到了最低。 除此之外，三九前后，西伯利亚的冷空气也发展到了最强盛的阶段，这些冷空气频繁往咱们国家这边来，进一步拉低了气温，让寒冷变得更厉害。 大家这几天应该已经感受到了，冷得让人不想出门，其实这就是进入三九前的预热，真正到了三九，寒风刮在脸上就像刀子割一样，路面也容易结冰，不管是走路还是骑车都特别危险。 尤其是对于中老年人来说，低温天气可不是小事，会给身体带来不少风险。天冷的时候，身体为了减少热量散失，表面的血管会收缩，这就会让血压升高，心脏负担变得更重，很容易诱发心绞痛、心肌梗死这些严重的心脏问题。 而且冷空气还会刺激呼吸道，让鼻腔和喉咙的黏膜变干、变脆弱，病毒和细菌就容易趁虚而入，引发感冒、咳嗽，要是本身就有慢性支气管炎、哮喘这些病，还会让病情加重。另外，低温会让关节周围的血液循环变慢，肌肉也会变得紧绷，中老年人本身关节就容易出问题，这时候很可能会出现关节疼痛、僵硬的情况，出门活动稍微不注意就可能拉伤或者摔倒。 可能有人会说，以前冬天也经常出门，不也没事吗？那是因为以前大家对寒冷的危害认识不够，而且现在的气候和以前也有变化，三九的寒冷程度和持续时间都有了一些变化，加上中老年人身体机能在下降，对寒冷的抵抗力也不如年轻人，所以更要小心。 不是说这几天就完全不能出门，而是尽量少出，要是必须出门，一定要穿厚一点，重点保护好头、脖子、膝盖这些容易受凉的部位，穿防滑的鞋子，避免在结冰的路面停留。出门的时间也尽量选在上午气温稍微高一点的时候，别太早或者太晚出去，回来之后赶紧喝杯温水，让身体暖和过来。 “冷在三九”这句话经过了千百年的验证，是符合自然规律的，不是随便流传的俗语。现在咱们有了天气预报，能提前知道寒冷的到来，就更要做好防护。 这几天少出门，不是胆小怕冷，而是科学的自我保护，尤其是中老年人，身体是第一位的，别因为一时大意让身体受了伤。等过了三九、四九，天气慢慢回暖了，再好好出门活动也不迟。大家也可以把这个提醒转告给身边的亲戚朋友，尤其是家里的老人和小孩，让大家都平安度过这个最冷的阶段。
