喝豆浆有利于睡眠？前几天买了一套豆浆粉，带旋转杯的那种。晚上11点多睡意朦胧（原来入睡较晚），惊奇发现啊，喝豆浆居然有如此神奇效果。检索了一下，居然真的。喝了豆浆犯困的原因如下： 1. **高碳水化合物含量**：豆浆是一种高碳水化合物的饮料，它含有大量的葡萄糖[[1]()]。 2. **高温**：热豆浆会增加身体的温度，这有助于放松身体和促进睡眠。因此，喝热豆浆后可能会感到困倦[[1]()]。 3. **饱腹感**：热豆浆具有较高的蛋白质和脂肪含量，这些营养成分可以提供较长时间的饱腹感。当身体感到饱腹时，会释放一种叫做胃酪蛋白的化学物质，它会促进睡眠和放松[[1]()]。 4. **个人体质和习惯**：每个人对食物的反应和代谢不同，有些人可能对豆浆中的成分更敏感，导致喝完后更容易感到困倦[[1]()]。 5. **消化过程**：进食后胃肠道会开始对食物进行消化，这个过程需要血液参与。如果喝豆浆的量较多，导致机体过饱，则可能导致机体的脑供血相对减少，出现犯困、嗜睡等症状[[2]()]。 6. **过敏反应**：对豆浆中的某些物质过敏也可能导致犯困。豆浆中的酶和抗营养因子的作用，影响豆浆在加工过程中营养成分的有效性，机体对这些成分产生了过敏反应[[6]()]。 综上所述，喝了豆浆犯困可能与豆浆的营养成分、消化过程、个人体质等多种因素有关。如果这种现象影响了日常生活，建议咨询医生进行进一步评估和建议。补气色的豆浆 养生豆浆食谱 豆浆 豆浆食谱 营养方便豆浆 养生保健豆浆 牛奶豆浆
