舌淡腻 + 胖舌，还怕冷尿频情绪差？这是寒湿困脾 + 肝郁气滞，身体 “又冷又堵”！ 大家好，我是中医陈大夫！ 先看这个舌象：舌质偏淡、舌苔白腻水滑，舌体还略胖大—— 这是典型的寒湿内盛的舌象，再结合你的症状，刚好对应 “寒湿困脾 + 肝郁气滞” 的问题： 舌象 + 症状对应病机： 舌淡胖 + 舌苔白腻 + 畏寒怕冷、手脚凉、尿频、大便次数多：是寒湿困脾，脾阳不足—— 寒湿像 “凉泥巴” 裹住脾胃，脾的运化、温煦功能弱了，所以怕冷、大便次数多（脾不固湿），膀胱气化也受影响，出现尿频； 情绪压抑、胸胁胀痛 + 口干口苦：是肝郁气滞，轻微化热—— 肝气堵得慌，疏泄失常，所以心情差、胸胁胀，郁久稍微化热，就会有点口干口苦。 调理要 “温化寒湿 + 疏肝理气”，双管齐下才管用： 食疗方：生姜陈皮佛手茶 取生姜 2 片（温脾散寒）、陈皮 3g（化湿）、佛手 5g（疏肝理气），煮水代茶饮，每天 1 杯 —— 既化寒湿，又疏肝郁，刚好适配你的体质； 穴位按揉：每天 2 分钟 足三里穴（外膝眼下 3 寸）：按 1 分钟，温脾阳、化寒湿； 太冲穴（脚背上大脚趾与二脚趾之间）：按 1 分钟，疏肝理气，缓解情绪差； 生活提醒：别吃生冷冰饮（加重寒湿），每天抽 10 分钟散散步，既能疏解情绪，又能帮脾胃运化水湿。 💬 你平时是不是总忍不住生闷气？评论区补充下，帮你再细化调理细节！ ⚠️ 重要提醒：本文仅为中医药调理思路分享，不做用药指导！体质调理需结合具体情况，务必咨询专业中医师辨证后调整，千万别自己盲目调补～ 中医舌诊 寒湿困脾 肝郁气滞
