低脂低卡‼️鸡胸肉三明治🥪简单快手的早餐
雨皓谈美食
2026-01-11 00:32:48
每天早餐都想吃吃三明治 吃腻了火腿三明治今天安排上了鸡胸肉 简单好吃又掉秤😇
准备食材✨✨✨✨✨
吐司 即食鸡胸肉 鸡蛋 卷心菜 芝士片 西红柿
做法✨✨✨✨✨
1️⃣鸡胸肉解冻煎一下 煎颗鸡蛋 西红柿切片 卷心菜切丝
2️⃣一片吐司挤上沙拉酱 放上卷心菜 鸡胸肉 芝士片 煎蛋
3️⃣再放上一片西红柿挤上沙拉酱 盖上一片吐司 包上保鲜膜/油纸 中间切开即可
.
新鲜的鸡胸肉腌法㊙️
生抽2勺➕蚝油1勺➕料酒半勺➕适量五香粉➕黑胡椒粉➕孜然粉➕辣椒粉抓匀腌30分钟左右
好吃好看又有营养的早餐就轻松get啦✌🏻这样吃还减脂 宝宝们可以试试哦☺️
0
阅读：0
