正在流行的一种新型退休生活方式，你喜欢吗？ 一，不早起，不晨练，每天睡到自然醒。 二，一天只吃两顿饭，上午10点下午5点。 三，无需忌口，无需控制食量。 四，中午困了打个盹，下午喝喝茶。 五 晚上六七点钟出门遛个弯，随性而行。 六，回家后看看电视，刷刷手机。 七，困了直接睡觉，主打一个顺其自然。 说白了，这股正在流行的新型退休生活，就是把“反内卷”刻进日常，彻底挣脱职场和传统养老的条条框框，怎么舒服怎么来。 以前上班的时候，哪个不是天不亮就得爬起来，洗漱吃饭一路小跑赶公交挤地铁，生怕迟到扣钱，一整天被工作排得满满当当，吃饭都得掐着点，更别说困了能踏踏实实打个盹，想喝茶都得等忙完手里的活。 退休之后，终于不用听闹钟响，不用被打卡机催着，睡到自然醒就是对自己前半辈子辛苦的一种补偿，身体也能跟着自己的生物钟走，不用再硬撑着早起，醒了之后神清气爽，比硬熬着起来晨练舒服多了。 一天只吃两顿饭，上午10点下午5点，这个时间安排看着简单，其实是把吃饭的节奏调得更贴合退休后的慢生活，早上起来不用急着做饭吃饭，慢悠悠收拾收拾屋子，看看新闻，或者摆弄摆弄家里的花花草草，等饿了再做饭吃饭，不饿的时候硬吃反而伤肠胃。 到了下午5点吃完晚饭，过一会儿出门遛弯，刚好能消化消化，也不用像吃三顿饭那样，到了饭点不饿也得吃，吃多了还撑得难受。 说不用忌口不用控制食量，也不是说胡吃海喝，而是不用再逼着自己吃那些不爱吃但别人说健康的东西，不用再因为怕胖怕血糖高这也不敢吃那也不敢碰，人老了，口味本来就越来越清淡，能吃点自己喜欢的东西，不用被各种条条框框限制，本身就是一件让人开心的事，心情好了，身体也跟着舒坦。 中午困了就打个盹，这在上班的时候想都不敢想，那时候中午要么趴在桌子上眯十分钟，要么还得接着处理没干完的工作，哪有机会舒舒服服躺一会儿。 退休之后，累了困了就歇着，不用硬撑，下午泡上一壶自己喜欢的茶，慢慢喝着，看看窗外的风景，或者跟老伙计聊聊天，这才叫享受生活。 以前总听人说退休了要多锻炼多出门，好像不跳广场舞不参加老年团就是浪费时间，可实际上，每个人的身体状况不一样，有的人就是喜欢安静，就想在家待着，喝茶打盹的日子，比跟着人挤人强多了。 晚上六七点钟出门遛个弯，随性而行，更是把这种反内卷的生活态度体现得淋漓尽致，不用规定自己走多少公里，不用非得走到哪个地方，想走就走，想停就停，碰见邻居聊两句，看看路边的树和花，吹吹晚风，比闷在家里看电视舒服多了。 遛完弯回家，看看电视刷刷手机，不用想着明天要上班，不用想着还有什么工作没完成，就这么安安静静待着，困了就直接睡觉，不用硬熬着追剧或者刷视频，这种顺其自然的状态，是很多人一辈子都向往的。 其实这种退休生活方式能流行起来，就是因为现在的老年人越来越想得开了，不再把退休生活过成另一种 “上班”，不再跟着别人的节奏走，不再觉得退休了就得有个固定的模板，非得早起晨练，非得规律三餐，非得参加各种活动才算不辜负退休生活。 以前总有人说退休了要怎么怎么样才健康，可健康的前提是心情舒畅，要是每天都按着别人的标准来，逼着自己做不喜欢的事，就算身体看着没毛病，心里也憋屈。 这种新型退休生活，就是把 “自己舒服” 放在第一位，不用跟别人比谁过得更精致，谁参加的活动更多，自己觉得开心，身体觉得自在，比什么都重要。 当然，也不是说这种生活方式就适合所有人，比如那些有基础病的老人，可能还是需要遵医嘱规律饮食作息，但就算是这样，也可以在医生允许的范围内，尽量让自己过得舒服一点，不用完全被规矩绑死。 退休生活本来就没有标准答案，前半辈子为了家庭为了工作忙活，后半辈子就该为自己活，怎么舒服怎么来，不用管别人怎么说，也不用跟着别人的脚步走，这种反内卷的退休生活，就是把日子过成了自己想要的样子，看着简单，其实藏着的是老年人对生活的通透和豁达，是终于能掌控自己时间的那种踏实和满足。
