早餐确实是养人的黄金期，比起馒头稀饭，选这三样能让人气色好精神佳。首先是鸡蛋，它

欢迎来到我的直播间息 2026-01-17 21:49:06

早餐确实是养人的黄金期，比起馒头稀饭，选这三样能让人气色好精神佳。首先是鸡蛋，它富含优质蛋白，一个鸡蛋的蛋白质含量约 7 克，能为身体提供能量。早上吃个水煮蛋，一整天都精神满满。其次是坚果，像杏仁、核桃等，富含不饱和脂肪酸，对大脑和心血管都好，抓一小把吃，营养就跟上了。最后是水果，比如苹果，富含维生素和膳食纤维，促进消化。每天早上来一个，开启活力一天。选对早餐，养出好状态！

0 阅读：56

猜你喜欢

欢迎来到我的直播间息

欢迎来到我的直播间息

感谢大家的关注

作者最新文章

1
冬天冷得手脚冰凉，肠胃还不通畅，来碗暖汤就对了！经典红糖红薯汤是暖身通肠的黄金搭
2
都说坚持喝苹果水一个月身体会悄悄变好，但这里面的坑可不少，千万别踩。煮苹果水时，
3
秋冬季节，有样菜再贵也得吃，那就是蒜苗。现在正好大量上市，新鲜得很，捏着都有股清
4
拉不出屎太痛苦？我有办法！很多人蹲厕所超10分钟都没结果，以为多喝水就行，其实不
5
老人腰间盘突出想慢慢恢复，有些动作或许有用，但可别瞎练。像网上流传每天吊单杠 1
6
秋冬天气干燥易上火，加上元旦大吃大喝，肠胃不好的人很容易便秘。这时候只喝水可不够
7
被便秘折磨的友友有福啦！别只盯着白菜黄瓜，试试“香蕉+燕麦+金针菇”的组合。我之
8
每天一杯奶，身体变化真的会悄悄来。就像黄女士，年过五十身体虚、腿抽筋，吃钙片不管
9
冬天就该来一碗舅妈几十年的配方！就说这酒酿，老一辈人都说“人参补气，酒酿养人”，
10
小时候总睡不安稳，爷爷就会给我弄他从小喝到大的苹果洋葱水。听爷爷说，他小时候一咳

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

社会TOP

1
#中国首条350公里海底高铁隧道贯通#【#汕头至广州东1小时50分#！下周一开通
2
【#最快女护士张水华宣布辞职#】#张水华辞职#1月2日，“最快女护士”张水华在社
3
#安徽姑娘全球选美夺冠#【#选美冠军拒绝北上广回乡带货助农#】聚光灯下，身材高挑
4
【#初二儿子躲厕所吃泡面妈妈心疼坏了#】张女士家的儿子初二了，今年夏天开始，儿子
5
需要追问的是，这样的短剧为何可以上架？监管去哪里了？监管的又是什么？这不是低俗的
6
属实有点心酸……
7
未满14周岁的未成年人，欺凌同学，不追究刑责，也不行政拘留，是不是就“什么事儿也
8
民办幼儿园举办者自己开车接送孩子，这在一些农村地区颇为普遍，因为要买符合标准的校
9
#湾区之眼争议招牌已拆除#【“湾区之眼”争议招牌已下架，市民：高大上的地标又回来
10
应该实打实地增加假期，而不是以调休的方式凑长假。另外，必须切实推进落实职工带薪休

社会最新文章

1
【#一男一女在街头乞讨时偶遇并恋爱##二人因乞讨相恋五年共同收入32万元#】离异
2
【扩散提醒！#一股超强实力寒潮发货#】眼下，我国多地“三九暖如三月”，但其实冷空
3
需要追问的是，这样的短剧为何可以上架？监管去哪里了？监管的又是什么？这不是低俗的
4
#台风和冷空气在广东门口吵起来了#【南有新台风、北有冷空气，广东接下来的天气是这
5
#敦促陈志犯罪集团投案自首#【关于敦促陈志犯罪集团在逃犯罪嫌疑人投案自首的通告】
6
未满14周岁的未成年人，欺凌同学，不追究刑责，也不行政拘留，是不是就“什么事儿也
7
【#初二儿子躲厕所吃泡面妈妈心疼坏了#】张女士家的儿子初二了，今年夏天开始，儿子
8
属实有点心酸……
9
【#00后小伙复原老屋爆单年入百万#】“拆掉的是房子，拆不掉的是回忆。”年关将至
10
上线100天，来了个2026年第一场发布会，高德扫街榜持续整活。整场听下来，最期