坚持跑步打卡第三天，今天气温明显下降了，有意的降低自己的配速，5公里跑完的时候只

听芹戏说体育 2026-01-21 23:25:20

坚持跑步打卡第三天，今天气温明显下降了，有意的降低自己的配速，5公里跑完的时候只是轻微的出汗，不过对我来说，每天能坚持运动就是胜利！在体重减到160后，生活状态明显是懈怠了，工作原因是一方面，天气原因也是一方面，但主要还是自己太过放纵，减肥时的月跑量都是大于120公里的，现在可能过80公里都很难，接下来就是努力坚持打卡，保持自律的生活节奏，争取过年前体重能够突破150，各位有需要减肥的友友，还望互相监督，一起打卡，一起加油[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]！跑步

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