188斤女孩怒减70斤换头式逆袭！瘦下来是真的好看。网友：这是同一个人？ 今天刷到一个减肥逆袭的女孩我直接看呆了！ 曾经188斤的她，买衣服只看“能不能穿上”，如今瘦到118斤，直接从路人脸变成氛围感美女，下颌线、高鼻梁全都出来了，这变化说是换头都有人信！难怪现在身边的人都在悄悄减肥，因为瘦下来是真的好看啊。 她的减肥方法其实很简单：饮食+运动。 饮食方面：戒了奶茶零食，每天吃“2拳蔬菜+1拳蛋白质+1拳主食”，用糙米饭、鸡胸肉代替高油高糖，每周还允许自己吃一顿“欺骗餐”解馋。 运动方面：初期从快走、爬楼开始，避免大基数跑步伤膝；后期加入跳绳、椭圆机等有氧和力量训练，每日坚持1-1.5小时。说的直白一点就是从散步、爬楼开始慢慢锻炼，后期加上撸铁和游泳这些，每天再坚持1-1.5小时的时间。 不过医生也提醒：167cm的身高118斤已经在健康BMI区间了，过度减肥反而会导致脱发、闭经。快速瘦下来后，皮肤松弛也要注意护理。 评论区直接炸锅了，有人说“这就是我减肥的动力！”，也有人质疑“会不会是P图？”。但不管怎么说，这份毅力真的太让人佩服了！减肥身材对比 瘦十斤对比图 体重逆袭 瘦身后对比照 逆形减肥 断崖式减重 苗条减重 减肥 女孩减肥 体重焕新 换头式减肥
