提醒血糖高的人饮食时会有顾虑吗 血糖高的人饮食时顾虑可不少，这大多源于对控糖的误解。好多人觉得主食是升糖元凶，干脆戒掉，像50+的糖友长期不吃米饭、面条，结果饿得头晕乏力，还低血糖，血糖反而忽高忽低。其实主食是能量来源，用糙米、燕麦等低升糖粗粮替代精制米面，每餐一个拳头大小，粗细搭配才对。 还有人把无糖食品当“控糖神器”，饼干、蛋糕随便吃，却不知配料里的小麦粉、麦芽糊精也是碳水，吃多照样升血糖，还加重肠胃负担。另外，不少血糖高的中老年人爱喝酒，觉得酒里没糖，可酒精会影响肝脏糖代谢，让血糖波动。
提醒血糖高的人饮食时会有顾虑吗血糖高的人饮食时顾虑可不少，这大多源于对控糖的误
逸思寻梦境
2026-01-24 08:31:29
0
阅读：26
