餐后血糖从11.0稳不住？教你几招平稳控糖
很多糖友跟我一样，餐后1小时到2小时血糖都在11.0，总降不下来，其实调整下习惯就能平稳。首先吃饭先吃菜再吃主食，主食减半，少吃精米白面，换成粗粮。吃饭别太快，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。饭后别久坐，溜达20分钟左右，帮助消耗血糖。平时多喝水，少喝粥类，少油少盐。坚持规律用药或打胰岛素，别擅自停药。只要饮食、运动配合好，血糖就能慢慢稳在合理范围，保护血管更安心。
餐后血糖从11.0稳不住？教你几招平稳控糖
很多糖友跟我一样，餐后1小时到2小时血糖都在11.0，总降不下来，其实调整下习惯就能平稳。首先吃饭先吃菜再吃主食，主食减半，少吃精米白面，换成粗粮。吃饭别太快，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。饭后别久坐，溜达20分钟左右，帮助消耗血糖。平时多喝水，少喝粥类，少油少盐。坚持规律用药或打胰岛素，别擅自停药。只要饮食、运动配合好，血糖就能慢慢稳在合理范围，保护血管更安心。
