多数人气血亏虚，并非一朝一夕所致，而是长期耗损埋下病根。思虑过度，会暗中耗伤元气，让气机运行日渐滞涩；作息失度、劳累不休，会损耗身体阴血，令血无以为生；饮食不规律、脾胃运化失常，无法将水谷化为气血精微，再加上情志郁结、气机不畅，气血生成与输布双双受阻，亏虚之态便愈发严重。气血一旦亏虚，身体会出现诸多明显变化：面色萎黄或苍白、唇舌淡白无华，时常神疲乏力、少气懒言，稍动便气喘虚汗；头晕心悸、失眠多梦、记忆力减退，女性可见经量偏少、经期紊乱；肢体失于气血濡养，还会出现手脚冰凉、肌肤干枯、毛发枯黄，脏腑机能也会随之减弱，长久不调，更会拖垮身体根本。调理气血，绝非盲目服用滋补食材那么简单。首要固护脾胃，脾胃是气血生化之源，饮食温和规律，不暴饮暴食、不贪食生冷，让脾胃运化正常，气血方能源源不断生成。其次要疏通气机，避免过度思虑，保持情志平和，让气机升降有序，气血才可顺畅通行周身。再者需作息有度，减少不必要的耗损，让身体有时间收敛气血、滋养脏腑。
