津液足，人不老！常吃这3样，补津液远超白开水，厨房就有。
你有没有这种情况：嘴巴干，喝再多水还是渴；皮肤干，涂多少润肤霜还是起皮；大便干，拉起来费劲。不是水没喝够，是你的津液亏了。水是水，津液是身体能利用的水。光喝水补不了津液，得吃对东西。
今天说3样补津液的好东西，厨房就有，比喝水管用十倍。
第一样：银耳
银耳是平民燕窝，滋阴润肺，生津止渴。煮出胶质来，喝下去嘴巴立马润了。一周吃两三次，皮肤不干，嗓子也舒服。
第二样：百合
百合润燥清心，秋天吃最好，但夏天也适合。心烦口干、睡不好的人，煮百合莲子汤，喝完心里不燥，嘴巴也不苦。
第三样：梨
梨生津止渴，润肺化痰。生吃凉拌，或者煮梨水加几颗红枣。嗓子干痒、干咳的人，吃几天就舒服。
补津液不是一天的事，坚持吃这几样，你会发现皮肤水润了，大便通畅了，连眼干嘴苦都好了。
你平时吃哪一样？评论区聊聊👇
点赞收藏，转给那个总说皮肤干的朋友。
补津液 银耳百合 皮肤水润
