明日小满，中老年谨记1不洗2不坐3不吹4不吃，安稳入夏

“夜莺啼绿柳，皓月醒长空。最爱垄头麦，迎风笑落红。”明日我们迎来二十四节气中第八个节气小满，也是夏季第二个节气。此时气温攀升、雨水增多，湿热交织，昼夜温差大，中老年人群更要顺应时节，遵循老一辈流传的生活准则，平稳度过换季关口。

所谓1不洗，是忌洗冷水澡、洗头后不吹干、贴身衣物露天过夜，小满湿气重，这些习惯易让湿寒侵入身体，日常以温水清洁、及时晾干衣物为宜。2不坐，即不坐潮湿木凳、傍晚凉石，潮湿寒凉的接触面，会加重身体不适感，外出尽量选择干爽座位。3不吹，避开空调直吹冷风、室内穿堂风、夜间晚风，尤其夜间抵抗力偏弱，吹风极易受凉。4不吃，远离生冷、辛辣、油腻及变质食物，坚持清淡饮食，减轻身体代谢负担。

还有一点要注意，小满时节阳气升腾，中老年男士切勿随意服用各类补药。小满讲究“小得盈满”，切忌过度进补，盲目进补易导致体内燥热失衡，违背时节规律。

这些讲究都是千百年来的生活经验，并非封建迷信。顺应小满气候特点，做好日常起居防护，就能调理身心，健健康康平安入夏。