训练 之前很多朋友反馈，感受不到肌肉发力、控制不了自己的脚趾头，其实，这也关系到我们的——本体感觉。以脚为例👇👇
a. 控制脚趾上下运动（图1）b. 控制脚趾分离（图2）c. 控制脚趾抓握并且踝屈伸（图3）
感知我们做某些动作的时候，都会需要我们那些肌肉参与，并且不断地去熟悉这个发力模式，这也是我们本体感觉训练的思路足弓塌陷健闻登顶计划
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