为什么你站桩，总走神？

有阵子我站桩，站不住。

腿还没酸呢，脑子先跑了。今天的饭没做，明天的工作没完，上周有句话好像说错了。桩在那儿站着，魂早没了。

后来我去问老师，是不是我心太杂。

老师说了一句我到现在都记得的话——你不是心杂，你是怕。

怕站不住，怕没效果，怕白站了这十分钟。人一怕，气就浮；气一浮，桩就是个空壳子。

那时候我特别迷信"标准"。手多高，胯多松，脚尖朝哪儿，每天对着镜子调。调完总觉得不对，越调越慌，越慌越站不住。

有一天起晚了，没来得及照镜子，随便找了个墙角一站。也不知道怎么了，看着墙上一个旧钉子发了会儿呆。发了十来分钟，收功的时候腿没怎么酸，心里还特别踏实。

我才明白，之前那些"标准"，其实是给自己找的抓手。我怕站空，所以拼命调姿势。但真正的稳当，不是调出来的，是待出来的。

就像你坐自家沙发上，不会想"我坐对没有"——就那么坐着，舒服就行。

走神这件事，我也跟自己闹过别扭。一走神就烦："我怎么又想了？"

后来不烦了。走神就走神呗，我人还在那儿站着呢。念头来了，我看着它，像看一片云飘过去，再慢慢收回来，收回到脚底下。

有一回我心烦意乱，站之前跟自己说了一句："今天有什么事放不下？"

还真有。一件不大不小的事，堵在那儿。我没赶它，就在心里跟它说："你先待着，我站完再说。"

说完就站。那天站得特别松，好像把什么东西暂时寄存了一下，身上轻快不少。

站桩这事，说到底不是练腿，是练"待得住"。

你不必一次站很久。五分钟也行，三分钟也行。关键是你站着的那几分钟，心在没在。

心在，三分钟顶三十分钟。心不在，半小时就是个过场。

我现在每天早晨就站一会儿。有时候长，有时候短。站完了也不问自己"今天站得怎么样"，就感受一下脚底板——暖暖的，踏实的，行了。

明天早上，找个地方站一站。

不用看表。不用调姿势。就站着，喘口气。

站到你不想站了，就收。