太极的事谈不上请教，互相交流。

仆步这事吧，我练的时候师父就说了四个字：别急着下。

很多人一上来就往下硬蹲，结果膝盖吃劲儿，胯还憋着。不如先把重心慢慢往那条腿上送，像滑冰似的，感觉重量顺着大腿内侧一路淌到脚掌。屁股不是往下坐，是往后找——仿佛身后有个凳子虚着等你。

哪条腿酸，说明劲儿就对了。别跟它较劲，酸了就歇两秒再起来。

我刚开始蹲不下去，就在家扶着门框练，半个月就顺了。太极这事，急不来的，心慢下来，身子就下去了。

买菜排队、等公交的时候，微微屈膝晃一晃胯，比专门花时间练还管用。您试试。//@西安的冷月:请教老师，太极的仆步练习有何技巧？[作揖]