真正的太极功夫，是"养"出来的

年轻那会儿练拳，性子急。一个云手，恨不得三秒钟划完；一个下势，咬着牙硬蹲到底。膝盖咔咔响，我还挺得意，觉着那是"练功的代价"。

师父看了直摇头，说了句话，我记到现在："你那是跟自个儿的身子较劲，不是练拳，是耗命。"

后来我才慢慢咂摸出滋味——太极拳的功夫，不是"造"出来的，是"养"出来的。

怎么个养法？一个起势，手缓缓抬起，以前三秒完事，现在磨个一两分钟。肩膀往下松的那一下，肩窝里像化开了一块冰，酸胀慢慢散掉；后背暖起来，从腰眼往上一节一节地温过去；脚底热了，像踩着一小片刚晒过的地。那些年攒在关节里的僵、藏在肌肉里的硬，就在这慢里头一点一点化掉了，新的东西——那股柔柔的、绵绵的暖意，从脚心往上渗，渗到指尖，渗到眉梢，整个人像被温水泡着。

静练是养，急练是伤；用意是养，用力是伤。你心里装着个"打"字，气就浮在上头，脚下没根；放下念头，身子一松，反倒什么都来了。

会练不会养，百练功不长。今儿起势，我且再慢些。