太极拳的“三空”，90%的人都练错了！

很多拳友练太极，架势摆得漂亮，可总觉得差点意思——不够松、不够活、下盘不稳。问题出在哪儿？大概率是忽略了“三空”。

哪三空？手心空、脚心空、心空。

先说话说“手心空”。这不是让你手掌软塌塌，而是劳宫穴要虚。手心一实，劲就憋在胳膊上，传不到指尖。只有手心含空，像轻握个鸡蛋，内气才能顺达末梢，手臂才能松活，劲力才透得出去。

再说“脚心空”。涌泉穴不能压实，脚心一实，重心就死了，脚下发僵。脚心要虚，五个脚趾轻轻抓地，脚后跟和脚掌外侧落实，脚底板才能像吸盘一样——虚实分明，下盘才稳，重心才能沉到脚底，真叫“脚下生根”。

最重要的，是“心空”。心不空，杂念横生，横气填胸，腰就松不下来。腰一紧，上下不通，浑身都是僵的。只有心空了，念头放下，胸口微微内含，才能“胸空腹实”，呼吸自然顺畅，上盘轻灵，下盘沉稳。

那怎么做到？

记住三句话：
手心空——手指舒展，掌心微凹，想象轻轻含着一颗小珠子。
脚心空——脚掌踏实，五趾贴地，涌泉穴虚虚向上提。
心空——把脑子里的杂事儿先搁一边，意守丹田，胸微含，气沉腹。

练拳不练“三空”，到头一场空。这三空，空了手心活指，空了脚心稳根，空了心神自安。下次练拳前，先问问自己：手心松了没？脚心虚了没？心里静了没？这三点做到了，身上立马不一样。拳友们，明天上桩，从“三空”找感觉！