提前通知一下，

大家好有个心理准备，
还有4天，也就是7月15日就正式
入伏了，大家都知道一句老话叫冷在三九，热在三伏，那么进入三伏天也就是正儿八经开始热了，最近几天的温度不是39就是38，进入30伏天之后，这种天气天天都有，所以大家做好心理准备，到时候减少出门，如果是室外工作的话，特别是那些工地上或者是环卫工人，一定要每天上午喝一支藿香正气液，把防止中暑的预防工作做好。

今年的三伏不是寻常三十天短伏，历法测算确定是四十天加长版，从7月15日持续到8月23日，高温高湿天气会长期盘踞多地。
初伏十天、中伏拉长至二十天，中伏是全年暑气顶峰，三十五度以上高温会成为日常常态，体感闷热远超当下。

不少人存在认知误区，觉得藿香正气液能提前预防暴晒带来的中暑，这是极易伤身的错误做法。
户外暴晒引发的阳暑，表现为大汗、燥热、心慌，藿香类药剂含酒精与温性药材，只会加重体内燥热，反而加剧不适。

常年户外劳作的工人、环卫从业者，身体持续暴露烈日下，优先准备淡盐水、电解质水，间断补充水分才是基础防护手段。
藿香正气口服液仅适合冷热交替、吹凉受凉引发的肠胃闷胀、畏寒类阴暑，不能当作日常防暑饮品。

市面上藿香正气水分含酒精款，施工、驾驶人员服用后严禁上岗，搭配头孢类药物还会引发致命的双硫仑反应，风险不容小觑。
家中老人、孩童、高血压、糖尿病群体，使用前最好咨询医师，不要自行每日饮用。

户外务工人群除备好防暑药品，更要遵守高温作业相关规范，正午十一点至下午三点尽量避开露天高强度劳作。
用工单位需要设置阴凉休息区，定时轮换岗位，出现头晕乏力、恶心等先兆中暑症状，立刻停下工作转移通风处。

普通居家人群也不能放松防护，长时间待空调房容易冷热失衡，室内外温差建议控制在六度以内，少贪冰饮冰食。
日常多吃冬瓜、绿豆、丝瓜这类清暑食材，夜间保证充足睡眠，身体耐暑能力会大幅提升。

今年为母伏气候特征，空气湿度偏大，高温叠加闷湿，人体汗液难以蒸发，热射病发病概率会明显上升，重症中暑会危及生命。
一旦身边有人高热无汗、意识模糊，不要随意喂药，立刻转移阴凉处物理降温，同时拨打急救电话送医。

很多人只在意高温时段防护，忽略伏天祛湿养生，长期闷热环境会让人浑身沉重、食欲不振，简单食疗就能缓解这类不适。
出门常备遮阳帽、冰袖，减少皮肤直接暴晒，从源头降低高温对身体的持续损耗。

高温从不是小事，不管是奔波户外的劳动者，还是居家办公的普通人，都要把防暑放在第一位，别等身体出现不适才慌忙补救。
简单的防护习惯，就能避开伏天绝大多数健康隐患，安稳熬过这四十天超长高温期。

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