给大家提个醒，明天过后，也就是7月15号，全国各地就正式进入三伏天了，我这里坐标四川，今天40度，还有一天才入伏，我这里就已经这么热了，可想而知三伏期间会有多热。

今年这伏天可不是闹着玩的，7月15号入伏，一直要熬到8月23号才出伏，整整40天。比去年多了10天，属于正儿八经的“长三伏”。有人问三伏天咋还有长有短？说白了，就是看夏至到立秋之间有几个庚日，四个庚日就30天，五个庚日就40天。从2001年到2050年这50年里，长三伏占了34年，短三伏只有16年。所以碰上个加长版的三伏，其实一点儿都不稀罕。

你问我四川今天有多热？40度打底，有些地方还不止。四川省气象台7月13号下午已经把高温预警升到黄色了。7月14号到16号这三天，盆地大部分地方35到39度，南充、遂宁、资阳、泸州这几个市的大部，还有成都、绵阳、德阳这些地方的部分区域，直接奔着40度以上去了。达州渠县前几天已经飙到41度了。入伏前就这么猛，三伏正式来了还得了？

不光是四川，全国都在“预热”。中央气象台7月13号下午6点发了高温黄色预警。京津冀、河南、湖北、湖南、江西、浙江、重庆、贵州东部、广西、广东中北部……22个省区市都要被高温覆盖。吐鲁番盆地、陕西南部、四川东部、重庆西南部这些地方，局部也能冲到40度以上。这哪是入伏倒计时，分明是全国一起进烤箱。

国家疾控局和中国气象局也坐不住了，7月13号傍晚6点联合发了高温健康风险预警。湖北中部、湖南中北部、贵州中部、重庆中部和东南部、四川中东部这些地方，健康风险等级直接标到红色——最高级别。这可不是吓唬人，40度的高温天，老人、孕妇、孩子、慢性病患者，哪一个扛得住？热射病不是开玩笑的。

有人可能觉得，南方热我知道，北方能好到哪儿去？我告诉你，今年夏天高温有三个特点：来得早、强度强、持续久。北方6月中下旬就出现35度以上高温了，比往年提前了五六天。中国天气网出的“全国热哭预警地图”显示，陕西南部、湖北西北部、河南中部、湖南中部这些地方，体感温度能超过45度。45度什么概念？出门走两步就跟蒸桑拿一样，衣服贴在身上扒都扒不下来。

这轮高温为啥这么猛？四川盆地从7月5号以来，绝大部分区域已经持续高温13天了。中间虽然下了几场暴雨，但高温不但没被浇灭，反而越来越来劲。40度以上的热度马上要从“个别站点”扩成片了。气象专家说，高温背景下大气不稳定，很容易出现短时强降水、雷暴大风这些强对流天气。又热又闷还时不时来场暴风雨，这日子可真够呛。

有人问，今年夏天是不是百年不遇的高温？目前赤道中东太平洋海温正在持续飙升，全球各大气象机构预测高度一致——2026年5月已经正式进入厄尔尼诺状态。这个状态至少要持续到今年12月底，贯穿整个夏秋冬三季。说白了，热不是一天两天的事，得做好长期抗战的准备。

回到咱老百姓的日子。40度的高温，空调开一天电费蹭蹭往上涨，可不开又实在扛不住。家里有老人的，得多盯着点，高温天最容易出事儿的就是老年人。有孩子的，别让娃大中午跑出去疯，晒伤了中暑了都遭罪。户外干活的朋友，能避开午后高温时段就避开，实在避不开的多喝水、多休息。命比啥都重要。

三伏天还没正式开始，四川就已经40度了。等7月15号一入伏，中伏20天、末伏10天，整整40天的“加长版”。这日子怎么熬？有人说心静自然凉，我看心再静也扛不住40度。该开空调开空调，该少出门少出门，别跟自己过不去。

最后啰嗦一句，这40天不是闹着玩的。高温天气容易引发火灾，电力负荷也大，能省电的地方省着点用，但该用的也别硬扛。出门戴好帽子、涂好防晒、带足水。家里备点防暑药，绿豆汤多煮几锅。三伏天年年有，但今年这个加长版，真得打起十二分精神对付。

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信源：新华社、人民网、光明网、封面新闻、中国天气网。