白天我们活动量大，早餐和午餐需要充足能量支撑工作与劳作。而晚上身体代谢变慢，肠胃消化效率降低。如果晚餐吃得太饱、太过油腻，容易加重肠胃负担，还会影响睡眠，造成脂肪堆积，晚餐不用刻意节食，只需清淡适量，七分饱就刚刚好，更利于身体健康。
