※※※健康知识 我们常说的“碳水”是碳水化合物，是为我们身体提供能量的三大营养素之一，正常成年人每天所需能量的50%~65%由其提供。很多人为了减肥，刻意戒掉主食、远离碳水，在减少主食供应之后，很大一部分的蛋白质食物会作为热量消耗掉，真正用于维持组织器官结构和功能的蛋白质会大幅度减少，进而导致肌肉流失、皮肤变差、脱发严重、体力下降、贫血、抵抗力降低等。
※※※健康知识 我们常说的“碳水”是碳水化合物，是为我们身体提供能量的三大营养素之一，正常成年人每天所需能量的50%~65%由其提供。很多人为了减肥，刻意戒掉主食、远离碳水，在减少主食供应之后，很大一部分的蛋白质食物会作为热量消耗掉，真正用于维持组织器官结构和功能的蛋白质会大幅度减少，进而导致肌肉流失、皮肤变差、脱发严重、体力下降、贫血、抵抗力降低等。
