站桩一晃就想放弃？别急，那是你的“船”在找平衡 最后这个问题，几乎每个人都会遇
站桩一晃就想放弃？别急，那是你的“船”在找平衡
最后这个问题，几乎每个人都会遇
元静二二的文章
你一定见过这种人：往那一站，面不改色心不跳，30分钟像喝杯茶一样轻松。再看看自己
你一定见过这种人：往那一站，面不改色心不跳，30分钟像喝杯茶一样轻松。再看看自己
站桩10年没感觉？因为你从未问过自己这句话 很多人站桩，站成了“纠错大赛”。膝
站桩10年没感觉？因为你从未问过自己这句话
很多人站桩，站成了“纠错大赛”。膝
站桩站成“木头人”？恭喜你，站错了！ “站桩就是要一动不动。”这是流传最广、也
站桩站成“木头人”？恭喜你，站错了！
“站桩就是要一动不动。”这是流传最广、也
别傻了，沉肩坠肘不是“压”下去的！ 十个学太极的，九个被要求“沉肩坠肘”。然后
别傻了，沉肩坠肘不是“压”下去的！
十个学太极的，九个被要求“沉肩坠肘”。然后
郑曼清先生说了一句很多人想不通的话：太极有手不用手。 那用啥？用脚？用腰？都对
郑曼清先生说了一句很多人想不通的话：太极有手不用手。
那用啥？用脚？用腰？都对
我的脊柱，成了弹簧弓 你见过竹子被压弯又弹直的样子吗？ 形意拳高手发劲，又快
我的脊柱，成了弹簧弓
你见过竹子被压弯又弹直的样子吗？
形意拳高手发劲，又快
我拿脊柱当蛇练，三天腰不疼了 谁腰没酸过？我坐办公室十年，腰肌劳损是老毛病了。
我拿脊柱当蛇练，三天腰不疼了
谁腰没酸过？我坐办公室十年，腰肌劳损是老毛病了。
手上没劲儿，人却飞了 你有没有被人轻轻一拂，脚下就跟踩了棉花似的？ 明明对方
手上没劲儿，人却飞了
你有没有被人轻轻一拂，脚下就跟踩了棉花似的？
明明对方
杨健侯这一改，太极分了家 老辈人讲，杨健侯接过杨家拳帅印后，干了一件大事——改
杨健侯这一改，太极分了家
老辈人讲，杨健侯接过杨家拳帅印后，干了一件大事——改
你那个“松”是懈！真正的松，是把身体变成一张弓 “老师，我松了呀，你看我软绵绵
你那个“松”是懈！真正的松，是把身体变成一张弓
“老师，我松了呀，你看我软绵绵
站桩苦不堪言？恭喜你，正处在“黄金换骨”期 站桩苦不苦？太苦了！两股战战，大汗
站桩苦不堪言？恭喜你，正处在“黄金换骨”期
站桩苦不苦？太苦了！两股战战，大汗
千万别“练”呼吸！太极高手都在等一个“息” “老师，我站桩时该怎么呼吸？要拉长
千万别“练”呼吸！太极高手都在等一个“息”
“老师，我站桩时该怎么呼吸？要拉长
站桩的“入境”法门 标题：站桩求静你就错了！高明的人，都在偷偷“入境” 很多
站桩的“入境”法门
标题：站桩求静你就错了！高明的人，都在偷偷“入境”
很多
还在为心浮气躁苦恼？一“沉肩”，万念皆落地 你肯定有过这种体验：心里一有事，肩
还在为心浮气躁苦恼？一“沉肩”，万念皆落地
你肯定有过这种体验：心里一有事，肩
别再把“垂帘”当闭眼！这一线天机，是太极留给内外的余地 很多初学站桩的朋友，一
别再把“垂帘”当闭眼！这一线天机，是太极留给内外的余地
很多初学站桩的朋友，一
太极里握拳的机会不多，但每次握都得讲究。很多人一握拳就死死攥紧，小臂硬邦邦的，青
太极里握拳的机会不多，但每次握都得讲究。很多人一握拳就死死攥紧，小臂硬邦邦的，青
掤劲一丢，拳就散了：为什么说太极拳就是“掤劲拳”？ 有人说太极拳是“掤劲拳”，
掤劲一丢，拳就散了：为什么说太极拳就是“掤劲拳”？
有人说太极拳是“掤劲拳”，
虚脚也关键：先扣再翻，这一下让你的劲整起来 很多人练拳，心思全在实脚上，虚脚随
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很多人练拳，心思全在实脚上，虚脚随
开裆不是掰大腿：真正“会阴开”你体会过吗？ 一说到“开裆”，好多人第一反应就是
开裆不是掰大腿：真正“会阴开”你体会过吗？
一说到“开裆”，好多人第一反应就是
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