掉头发是缺什么？精致女生必看！
1、【缺蛋白质】
蛋白质是头发生长的重要营养物质之一，如果体内缺乏蛋白质，头发因为没有足够的蛋白质支撑，会发生生长缓慢、自然脱落的现象。
食物来源：海鲜、牛奶、蛋类、肉类、豆腐等。
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2、【缺维生素】
缺乏维生素容易导致机体营养不良和新陈代谢异常，可能会导致发质和发色的改变，如果营养不良的情况比较严重，可能会引起弥漫性脱发，从而导致头发掉落的情况比较严重。
食物来源：莴苣、卷心菜、猕猴桃、橙子、黑芝麻等。
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3、【缺微量元素】
微量元素的缺乏也会引起脱发，比如铁、锌、硒、铜等，微量元素与人体生命紧密相关，过量或缺失，都会引起头发脱落。
食物来源：牡蛎、海带、紫菜、马铃薯、芦笋等。
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4、【缺乏睡眠】
不规律的作息习惯会导致人体的生物钟紊乱，引起睡眠不足，时间长了会使人体处在亚健康状态，出现内分泌失调等疾病，很容易引起掉头发。
正确做法：调整作息习惯，每天保持8小时优质睡眠，睡前听一些舒缓音乐，促进睡眠。
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5、【缺乏运动】
缺乏运动不仅会导致身体代谢和血液循环icon变慢，而且还会让身体各个机能下降，头发吸收不到营养，就容易掉发。
正确做法：每天做一些舒缓的运动，如瑜伽、散步、打太极等，促进新陈代谢。#忆果缘1971##医学科普##健康管理#
墨尔本小僵
现在这个社会，吃太多科技了。脱发人群是越来越年轻化。