优质的减脂早餐应该包含：
①主食：选择富含膳食纤维的全谷物、薯类等对血糖影响较缓的主食，可以帮助提供持久的饱腹感。
②肉、蛋、奶、豆类任选其二：可以延缓胃排空的速度，有增强饱腹感的作用，而且充足的蛋白质可以帮助减少肌肉的流失，避免基础代谢降低。
③蔬菜：蔬菜含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，不仅可以增强饱腹感，还可以维持肠道正常的功能，减少热量的摄入。#忆果缘1971##健康管理##减脂#
优质的减脂早餐应该包含：①主食：选择富含膳食纤维的全谷物、薯类等对血糖影响较缓的
爱健康1977
2023-06-21 10:04:42
0
阅读：35
用户18xxx54
现在只喝牛奶，只吃番茄