【糖尿病做好这8件事，血糖更稳定，寿命或许更长久！】
1、遵循均衡饮食
合理安排膳食结构，控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入量，选择低糖、低盐、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜、瘦肉和豆类等。
2、控制饮食与体重
注意饮食的时间和分量，遵循医生或营养师的建议制定合理的饮食计划。同时，保持适当的体重，控制体重在合理范围内。
3、规律运动
进行适度的有氧运动，比如骑车，每周至少150分钟。规律运动有助于改善胰岛素敏感性、促进体重控制，并稳定血糖。
4、掌握血糖监测
正确使用血糖仪进行自我监测，掌握自己的血糖变化趋势。
5、严格遵医嘱用药
按照医生的指导合理地进行口服药物或胰岛素注射，确保用药时间和剂量准确无误。定期配合医生进行复查评估，调整治疗方案。
6、管理心理压力
采取积极应对压力的方法，如参与放松训练、冥想或寻求支持等。
7、定期检查并治疗并发症
定期进行眼科、足部和肾脏等方面的检查，以便及时发现和治疗可能出现的并发症。
8、教育和自我管理技巧
参与相关教育课程以提高对糖尿病的理解，并学习如何管理血糖。掌握合适的饮食、运动和药物管理等技巧，更好地控制糖尿病，促进健康。#忆果缘1971##健康管理##教你如何来看病#
