肝脏有毒素怎么办？
中医告诉你5个小妙招：
1、均衡营养
夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，用餐时可多选择、多替换；
2、适当运动
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量；
3、喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出；
4、调整作息
肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡；
5、调整心态
快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生
肝脏健康需注意，早预防少遭罪。肝脏疾病都是静悄悄的，千万别让肝病缠身。#忆果缘1971##健康科普##做健康老人#
