【脑梗死发病率越来越高！医生提醒：做到这4件事，远离脑梗】
1、控制血压
高血压是导致脑梗死的主要风险因素之一。定期测量血压，若存在高血压问题，应积极采取药物治疗控制血压水平。同时，适度减盐、饮食健康、保持体重等也能对降低血压起到帮助。
2、控制血糖
糖尿病与脑梗死之间存在紧密联系。糖友应严格控制血糖水平，遵循医生或营养师的建议调整饮食和用药。定期检查血糖水平，及进行适当的运动都有助于预防脑梗发生。
3、积极运动
适度的体育锻炼对心血管健康至关重要。每周至少进行150分钟的有走、游泳或骑车等，有助于提高心血管功能、保持合理体重，并降低患脑梗死的风险。
4、饮食和心理健康
均衡饮食对于维持身体健康至关重要。避免高脂肪、高盐、高胆固醇的饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质。此外，注意心理健康也是预防疾病的重要环节之一，通过积极的情绪管理、减轻压以及保持良好的睡眠有助于预防脑梗死。#忆果缘1971##健康管理##健康科普#
